Sự ảnh hưởng đến sức khỏe toàn bộ cơ thể

Miệng của bạn giống như một cánh cổng dẫn đến sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của bạn. Chúng ta hãy cùng xem nhanh sức khỏe răng miệng của bạn liên quan như thế nào đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Cơ thể chúng ta chứa rất nhiều vi khuẩn – chủ yếu là những vi khuẩn vô hại giúp chúng ta khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Đôi khi loại vi khuẩn này có thể gây hại cho cơ thể chúng ta và gây nhiễm trùng, đặc biệt là khi chúng phát triển ngoài tầm kiểm soát hoặc lan đến một bộ phận nào đó trong cơ thể mà chúng không thường trú ngụ.

Khoang miệng – bao gồm miệng và cổ họng của bạn – là một trong những nơi trong cơ thể mà vi khuẩn thích cư trú. Và vì khoang miệng của bạn kết nối với dạ dày thông qua ống dẫn thức ăn và với phổi thông qua khí quản, về cơ bản nó là cửa ngõ vào phần còn lại của cơ thể. Vì vậy, việc kiểm soát vi khuẩn trong miệng và cổ họng sẽ bảo vệ sức khỏe của miệng, răng, nướu và cổ họng, nhưng cũng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi tình trạng viêm hoặc các tình trạng liên quan đến vi khuẩn có hại.

Làm thế nào để giữ cho miệng và cổ họng của bạn khỏe mạnh mỗi ngày

Vì miệng và cổ họng đóng vai trò là cửa ngõ vào cơ thể, nên việc chăm sóc sức khỏe răng miệng có thể giúp các bộ phận khác trong cơ thể bạn cũng khỏe mạnh. Nhưng có một số điều đơn giản nào bạn có thể làm hàng ngày để giúp giữ cho miệng và cổ họng của bạn khỏe mạnh?

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa

Đánh răng hai lần một ngày là điều quan trọng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn sản sinh axit tích tụ trên răng và nướu, giúp ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng. Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride để giúp tăng cường lớp men răng bên ngoài. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày để làm sạch những nơi khó tiếp cận giữa các răng và dưới nướu cũng giúp loại bỏ mảng bám dư thừa.

Súc miệng sạch sẽ

Súc một ít nước súc miệng hoặc súc miệng quanh miệng sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn còn sót lại. Cân nhắc sử dụng bình xịt miệng để giúp giữ cho miệng và cổ họng sạch sẽ và tươi mát trong ngày.

Hãy chú ý đến những gì bạn ăn và uống

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có nhiều đường và hướng tới chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Tránh hút thuốc hoặc sử dụng bất kỳ sản phẩm thuốc lá nào khác.

Thực hiện vệ sinh cá nhân tốt để giúp ngăn ngừa đau họng

Chăm sóc sức khỏe răng miệng rõ ràng là một bước quan trọng để duy trì sức khỏe, nhưng thường rất khó để tránh những vi khuẩn có thể gây đau họng. Cách tốt nhất để giúp ngăn ngừa đau họng là thực hiện vệ sinh cá nhân tốt để hạn chế lây lan bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào mà bạn có thể gặp phải.

Vệ sinh và khử trùng tay thường xuyên

Rửa sạch tất cả các bộ phận của bàn tay và ngón tay bằng xà phòng và nước ấm trong 30 giây hoặc sử dụng nước rửa tay có cồn để khử trùng tay khi bạn đang di chuyển.

Đeo khẩu trang

Đeo khẩu trang vừa vặn che kín mũi, miệng và cằm, đặc biệt là khi bạn ở trong nhà hoặc nơi đông người, có thể giúp giảm nguy cơ tiếp xúc với vi khuẩn gây đau họng.

Giữ khoảng cách

Thực hiện giãn cách xã hội khi ra ngoài và cố gắng hạn chế tiếp xúc với những người có thể bị bệnh. Nếu bạn cảm thấy dấu hiệu đầu tiên của cảm giác ngứa ở cổ họng, tốt nhất là nên ở nhà để tránh lây lan bất kỳ vi trùng nào.